I benefici dell’Oil Pulling (sciacqui con olio)
L’Oil Pulling è un antico rimedio ayurvedico per la salute e la detossificazione del cavo orale. Si basa sull’uso di oli puri per eliminare batteri dannosi, funghi e altri microrganismi dalla bocca, dai denti, dalle gengive e persino dalla gola. Il risciacquo con l’olio attiva il metabolismo e i meccanismi di depurazione, migliorando la salute. I risultati più appariscenti sono l’interruzione di un eventuale sanguinamento delle gengive e denti più forti. La mattina è il miglior momento per la depurazione con l’olio. Per accelerare i tempi di guarigione, è possibile ripetere il procedimento per 3 volte al giorno, ma sempre lontano dai pasti.
Il modo più efficace per farlo è mettere circa un cucchiaio di olio di sesamo (biologico e spremuto a freddo) in bocca e farlo girare ripetutamente in tutta la bocca per 10-15 minuti, prima di sputarlo.
Si possono usare anche l’olio di cocco, d’oliva o di girasole, ma quello di sesamo è considerato il migliore per questa pratica. E’ bene alternare questi oli ogni paio di giorni per ottenere tutti i benefici possibili.
Mettere in bocca degli oli biologici di elevata qualità permette di ottenere svariati risultati. In primo luogo, l’olio si mescola con la saliva, trasformandosi in un liquido bianco e fluido. I lipidi degli oli iniziano a eliminare le tossine dalla saliva. Man mano che lo si fa passare per tutta la bocca, trai denti, le gengive e la lingua, l’olio continua ad assorbire tossine e diventa sempre più denso, viscoso e bianco. Quando ha raggiunto questa consistenza deve essere sputato
Cosa fa l’Oil Pulling?
Svariati studi scientifici dimostrano l’efficacia dell’Oil Pulling (1). Uno studio (2) dimostra che l’Oil Pulling con olio di sesamo può migliorare la salute globale della bocca e, in particolare, aiuta a ridurre la presenza di Streptococcus mutans (batterio che causa la carie) sia nella placca dentale sia nella saliva. Gli scienziati ritengono che i lipidi contenuti nell’olio trascinino via i batteri e ne impediscano l’adesione alle pareti del cavo orale.
L’Oil Pulling può creare un ambiente “saponoso” che pulisce la bocca, dal momento che i grassi vegetali sono naturalmente emulsionanti. Molto interessante è la capacità dell’olio di lavar via i batteri dannosi e di ridurre la crescita dei funghi patogeni. Gli oli possono inoltre coadiuvare la ristrutturazione delle cellule e sono collegati al corretto funzionamento dei linfonodi e di altri organi interni.
Altri possibili benefici dell’Oil Pulling sono:
- rafforzamento generale di denti, gengive e osso
- prevenzione delle malattie della bocca, quali carie e gengivite
- prevenzione dell’alitosi
- cura del sanguinamento gengivale
- prevenzione della secchezza di labbra, bocca e gola
Oltre la bocca
I medici ayurvedici ritengono che l’Oil Pulling sia efficace non solo per le malattie della bocca e lo usano in diverse situazioni. Si ritiene che aiuti il sistema linfatico, perché rimuove i batteri dannosi e fornisce un ambiente salutare a quelli benefici. In questa prospettiva olistica l’Oil Pulling viene usato come misura preventiva per svariate problematiche. Inoltre può essere utile per disintossicare l’organismo dai metalli pesanti.
Studi scientifici sull’olio di sesamo e sull’Oil Pulling
L’olio di sesamo è particolarmente ricco degli antiossidanti sesamolo, sesamina e sesamolina. Ha inoltre un elevato contenuto di vitamina E e acidi grassi polinsaturi. Si è dimostrato che questi antiossidanti diminuiscono il colesterolo “cattivo”.
Una ricerca del 2007 (3) ha studiato gli effetti dell’Oil Pulling (con olio di girasole) sulla placca batterica dei tessuti duri e molli e sulla gengivite. Dopo 45 giorni i soggetti mostravano una riduzione significativa della gengivite.
Un altro studio del 2008 (4) ha rilevato una notevole riduzione della conta batterica totale della bocca e una diminuzione della suscettibilità alla carie.
E’ stata anche studiata l’attività antibatterica dell’olio di sesamo, riscontrando che è efficace sullo Streptococcus mutans nel cavo orale.
(1) - Asokan S., Oil pulling therapy, Indian J Dent Res [serial online] 2008 [cited 2008 Jul 5];19:169. (retrieved 5 July 2008)
- Effect of oil pulling on halitosis and microorganisms causing halitosis: A randomized controlled pilot trial Sharath Asokan, R Saravana Kumar, Pamela Emmadi, R Raghuraman, N Sivakumar, Meenakshi Ammal Dental College, Chennai, India. J Indian Soc Pedod Prev Dent 2011;29:90-4
- Effect of oil-pulling on dental caries causing bacteria T. Durai Anand , C. Pothiraj, R. M. Gopinath and B. Kayalvizhi PG Department of Microbiology, V. H. N. S. N. College, Virudhunagar, India. Accepted 12 February, 2008
- Tooth brushing, oil pulling and tissue regeneration: A review of holistic approaches to oral health Abhinav Singh, Bharathi Purohit, Department of Public Health Dentistry, People's College of Dental Sciences and Research Centre, Bhopal, India. Journal of Ayurveda and Integrative Medicin, Year : 2011, Volume: 2, Issue Number: 2, Page: 64-68
(2) Effect of oil pulling on Streptococcus mutans count in plaque and saliva using Dentocult SM Strip mutans test: A randomized, controlled, triple-blind study, S Asokan, J Rathan, MS Muthu, Prabhu V Rathna. Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, 2008, vol. 26, issue 1, page 12-17
(3) Effect of Oil Pulling on Plaque and Gingivitis, HV Amith, Anil V Ankola, L Nagesh, JOHCD, January 2007; 1 (1)
(4)Effect of oil-pulling on dental caries causing bacteria T. Durai Anand , C. Pothiraj, R. M. Gopinath and B. Kayalvizhi PG Department of Microbiology, V. H. N. S. N. College, Virudhunagar, India. Accepted 12 February, 2008
L’Oil Pulling è un antico rimedio ayurvedico per la salute e la detossificazione del cavo orale. Si basa sull’uso di oli puri per eliminare batteri dannosi, funghi e altri microrganismi dalla bocca, dai denti, dalle gengive e persino dalla gola. Il risciacquo con l’olio attiva il metabolismo e i meccanismi di depurazione, migliorando la salute. I risultati più appariscenti sono l’interruzione di un eventuale sanguinamento delle gengive e denti più forti. La mattina è il miglior momento per la depurazione con l’olio. Per accelerare i tempi di guarigione, è possibile ripetere il procedimento per 3 volte al giorno, ma sempre lontano dai pasti.
Il modo più efficace per farlo è mettere circa un cucchiaio di olio di sesamo (biologico e spremuto a freddo) in bocca e farlo girare ripetutamente in tutta la bocca per 10-15 minuti, prima di sputarlo.
Si possono usare anche l’olio di cocco, d’oliva o di girasole, ma quello di sesamo è considerato il migliore per questa pratica. E’ bene alternare questi oli ogni paio di giorni per ottenere tutti i benefici possibili.
Mettere in bocca degli oli biologici di elevata qualità permette di ottenere svariati risultati. In primo luogo, l’olio si mescola con la saliva, trasformandosi in un liquido bianco e fluido. I lipidi degli oli iniziano a eliminare le tossine dalla saliva. Man mano che lo si fa passare per tutta la bocca, trai denti, le gengive e la lingua, l’olio continua ad assorbire tossine e diventa sempre più denso, viscoso e bianco. Quando ha raggiunto questa consistenza deve essere sputato
Cosa fa l’Oil Pulling?
Svariati studi scientifici dimostrano l’efficacia dell’Oil Pulling (1). Uno studio (2) dimostra che l’Oil Pulling con olio di sesamo può migliorare la salute globale della bocca e, in particolare, aiuta a ridurre la presenza di Streptococcus mutans (batterio che causa la carie) sia nella placca dentale sia nella saliva. Gli scienziati ritengono che i lipidi contenuti nell’olio trascinino via i batteri e ne impediscano l’adesione alle pareti del cavo orale.
L’Oil Pulling può creare un ambiente “saponoso” che pulisce la bocca, dal momento che i grassi vegetali sono naturalmente emulsionanti. Molto interessante è la capacità dell’olio di lavar via i batteri dannosi e di ridurre la crescita dei funghi patogeni. Gli oli possono inoltre coadiuvare la ristrutturazione delle cellule e sono collegati al corretto funzionamento dei linfonodi e di altri organi interni.
Altri possibili benefici dell’Oil Pulling sono:
- rafforzamento generale di denti, gengive e osso
- prevenzione delle malattie della bocca, quali carie e gengivite
- prevenzione dell’alitosi
- cura del sanguinamento gengivale
- prevenzione della secchezza di labbra, bocca e gola
Oltre la bocca
I medici ayurvedici ritengono che l’Oil Pulling sia efficace non solo per le malattie della bocca e lo usano in diverse situazioni. Si ritiene che aiuti il sistema linfatico, perché rimuove i batteri dannosi e fornisce un ambiente salutare a quelli benefici. In questa prospettiva olistica l’Oil Pulling viene usato come misura preventiva per svariate problematiche. Inoltre può essere utile per disintossicare l’organismo dai metalli pesanti.
Studi scientifici sull’olio di sesamo e sull’Oil Pulling
L’olio di sesamo è particolarmente ricco degli antiossidanti sesamolo, sesamina e sesamolina. Ha inoltre un elevato contenuto di vitamina E e acidi grassi polinsaturi. Si è dimostrato che questi antiossidanti diminuiscono il colesterolo “cattivo”.
Una ricerca del 2007 (3) ha studiato gli effetti dell’Oil Pulling (con olio di girasole) sulla placca batterica dei tessuti duri e molli e sulla gengivite. Dopo 45 giorni i soggetti mostravano una riduzione significativa della gengivite.
Un altro studio del 2008 (4) ha rilevato una notevole riduzione della conta batterica totale della bocca e una diminuzione della suscettibilità alla carie.
E’ stata anche studiata l’attività antibatterica dell’olio di sesamo, riscontrando che è efficace sullo Streptococcus mutans nel cavo orale.
(1) - Asokan S., Oil pulling therapy, Indian J Dent Res [serial online] 2008 [cited 2008 Jul 5];19:169. (retrieved 5 July 2008)
- Effect of oil pulling on halitosis and microorganisms causing halitosis: A randomized controlled pilot trial Sharath Asokan, R Saravana Kumar, Pamela Emmadi, R Raghuraman, N Sivakumar, Meenakshi Ammal Dental College, Chennai, India. J Indian Soc Pedod Prev Dent 2011;29:90-4
- Effect of oil-pulling on dental caries causing bacteria T. Durai Anand , C. Pothiraj, R. M. Gopinath and B. Kayalvizhi PG Department of Microbiology, V. H. N. S. N. College, Virudhunagar, India. Accepted 12 February, 2008
- Tooth brushing, oil pulling and tissue regeneration: A review of holistic approaches to oral health Abhinav Singh, Bharathi Purohit, Department of Public Health Dentistry, People's College of Dental Sciences and Research Centre, Bhopal, India. Journal of Ayurveda and Integrative Medicin, Year : 2011, Volume: 2, Issue Number: 2, Page: 64-68
(2) Effect of oil pulling on Streptococcus mutans count in plaque and saliva using Dentocult SM Strip mutans test: A randomized, controlled, triple-blind study, S Asokan, J Rathan, MS Muthu, Prabhu V Rathna. Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, 2008, vol. 26, issue 1, page 12-17
(3) Effect of Oil Pulling on Plaque and Gingivitis, HV Amith, Anil V Ankola, L Nagesh, JOHCD, January 2007; 1 (1)
(4)Effect of oil-pulling on dental caries causing bacteria T. Durai Anand , C. Pothiraj, R. M. Gopinath and B. Kayalvizhi PG Department of Microbiology, V. H. N. S. N. College, Virudhunagar, India. Accepted 12 February, 2008
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