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giovedì 18 luglio 2013

cure contro l'ansia


L' ansia, gli attacchi di panico, il disturbo da stress post traumatico, le fobie, i disturbi ossessivi compulsivi, lo stress , sono un reale campanellino d'allarme per indicarci un disequilibrio emozionale.

A volte situazioni negative protratte a lungo, traumi o vissuti non risolti possono essere la causa di questo allarme .

I segnali del campanellino d'allarme 
 possono essere: 

panico, paura , disagio, incubi, cefalea, comportamenti ossessivi, flashback di esperienze traumatiche, pensieri ripetitivi incontrollabili, disturbi del sonno, mancanza di respiro, palpitazioni cardiache, tensione muscolare, pianti incontrollati ecc..
  
Come gia' detto diverse volte e' bene risalire alla causa per curare "la malattia". 
In questo caso sono ottimi gli esercizi di rilassamento , la respirazione consapevole, la meditazione e ogni qualsiasi altro metodo che possa aiutare a ridare una serenita' interiore.
 
Nel frattempo si puo' usufruire di qualche aiuto dalla natura per aiutare l'organismo a tornare in equilibrio.
Di seguito 3 erbe da utilizzare:
 
Passiflora 
La Herbal Compendium britannica descrive l'azione della passiflora come sedativo, ansiolitico e antispasmodico.  

Numerosi studi sostengono la teoria che in effetti la Passiflora abbia un notevole effetto sedativo e ansiolitico.
La stessa  Herbal Compendium britannica ne indica l'uso per i disturbi del sonno, irrequietezza, stress nervoso e ansia 
Altri usi includono nevralgie e tachicardia nervosa. 

MelissaGia' dal Medioevo, la melissa è stata utilizzata per alleviare lo stress e l'ansia, favorire il sonno, per una buona digestione e sollevare lo spirito.Diversi studi dimostrano che la melissa,trasmette una sensazione di tranquillità in pochi minuti.

Essa e' spesso utilizzata come sedativo e contro l'insonnia.

Lavanda

La lavanda induce uno stato di calma attraverso il quale riduce l'ansia e i dolori causati dall'ansia. 
E' un ottimo metodo anche per ridurre i pensieri e le azioni compulsive. 
Ottima la tintura madre di lavanda o l'olio essenziale.
Essa e' utilizzabile anche come aromoterapia in caso di attacchi di panico. 

Silvia Pepe, Smile Therapy

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